朝、鏡を見ては、ガックリ…。
この前できたニキビがやっと小さくなったのにまた新しいのができちゃった。
痛いし、目立つし、メイクをするのも嫌だな。
朝晩しっかりスキンケアしているし、睡眠だって、まぁまぁ取れてるのに…。
なんで、あごのニキビは繰り返しできちゃうの…？
なんて、思っていませんか？
そんな方は、これらに当てはまっているかもしれません。
①ストレスが多すぎる
ストレスを受けると皮脂が過剰分泌されます。
ホルモンバランスのコントロールができなくなり、アンドロゲンという男性ホルモンが大量に分泌。
それによって皮脂の分泌が促されてしまい、皮脂過多となり、ニキビができやすくなります。
【自分なりのストレス発散法を複数持っておきましょう】
・好きなアロマオイルを嗅ぐ
・お風呂にゆっくりと浸かる
・歌を歌う
・リフレッシュ旅行に行く
・思い切って転職！ など
②睡眠不足
肌のターンオーバーのサイクルを乱します。
本来、きちんとターンオーバーが出来ていれば、肌トラブルは起きません。
昼のダメージは、寝ている間に修復されます。睡眠不足になると成長ホルモンが分泌されにくくなります。
肌の新陳代謝ができなくなり、不要な角質が肌に留まって毛穴に詰まることで、ニキビとなるのです。
【入眠後３時間の深い眠りができるよう工夫しましょう】
・朝、起きたらすぐに日光を浴びる
・就寝する1～2時間前に入浴を済ませる
・就寝直前にブルーライトを浴びない
・食事は21時以降取らないor軽くする
③食べ物に気を使っていない
偏った食事が汚肌を作ります。
糖質・脂質・刺激の強いもの（お菓子・揚げ物・カフェイン・アルコール・香辛料）を摂りすぎると皮脂の分泌が多くなり、ニキビに直結します。
【ミネラル・ビタミン・タンパク質意識的に！ビタミンB2、B6は積極的に！】
豚・鶏レバー・かつお・まぐろ・うなぎ・鮭・ブロッコリーなど。
その他、乳酸菌・食物繊維が豊富なヨーグルト・きのこ・海藻・納豆・緑黄色野菜・こんにゃく等も！
いかがでしたか？
あごニキビは一度治っても、生理の度に出てきたりと、しぶといですよね。
ストレスの影響をもっとも受けやすくストレスを少しでも軽減していかないと正直、早めの改善は難しいです。
当サロンでは、
ヘッディマルマで自律神経の乱れを改善＋ハーブピーリングでターンオーバーを正常化させ、最短3ヶ月でニキビレス・毛穴レスのなめらか肌を目指します！
ヘッディマルマトリートメントの特徴
ハーブピーリング：アロマジックハーブテラピーの特徴
今すぐニキビを無くしたい！という方は、私にご相談くださいませ！
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