最近、気づいたらアゴや頬にニキビがポツポツできていた！
なんてことありませんでしたか？
年末年始は、クリスマスや忘年会、お正月、新年会等…
イベント事が多く、いつも以上に食べ過ぎ、飲み過ぎをしてしまった方も多いのではないでしょうか？
私の友人も「ねえ！見て～！こことここにニキビ出来ちゃった！から、サロン行くね！」と
赤く炎症したニキビを見せてくれました笑
それは、
『暴飲暴食』が原因です！
脂っぽい食事や塩分、アルコールの過剰摂取などの暴飲暴食が続くと、胃や腸に大きな負担がかかります。
それにより、消化不良となり、腸内環境も悪化（悪玉菌の増殖）します。
悪玉菌が増加すると、有害物質を出し、それが腸から吸収され、血液を通して体内を巡り、やがてお肌に溜まり、ニキビなどの肌トラブルを引き起こします。
【少しでも早く改善するために摂ってほしい食材】
《発酵食品》
味噌汁、納豆、ヨーグルトなど
※ヨーグルトは人肌程度に温めると効果的
《食物繊維・オリゴ糖》
海藻類、バナナ、りんごなど
あとは、無理して3食食べない！
お腹が空いたらで十分です！
摂ってほしい食材をたくさん食べたからと言って、明日ニキビが無くなる！ということではありませんが、善玉菌は腸内で3日程しか生存できないため、継続して摂取していくことが大切です。
今すぐニキビを無くしたい！という方は、私にご相談くださいませ！
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